PERSONAALTREENER

Personaaltrenn on treeningsessioon, mis toimub kliendi ja treeneri poolt valitud kohas. Personaaltrenn võib leida aset nii spordiklubis kui õues. Sellest võib osa võtta üksi, kahekesi või kuni kuueliikmelise grupina. Trenn on suunatud kliendi eesmärkide saavutamiseks, toetudes ta soovidele, eelistustele ja iseärasustele. Treeneriga koos töötatakse välja plaan, mis on jätkusuutlik ja jõutele kohane. Praeguseks olen seda tööd teinud viis aastat!

Mina personaaltreenerina:

  • toitumisnõustajana oskan inimesele jagada teadmisi teadlikust toitumisest;
  • õpetan inimest läbi korrektse sooritustehnika oma keha kontrollima ja seda õigesti kasutama;
  • terapeudina saan inimest toetada psühholoogiliselt ja teadlikult;
  • mitmekülgne sportlase karjäär, kogemused ja teadmised aitavad mul toetada teisi sportlasi;
  • annan endast alati parima, et trenn oleks lõbus, nauditav ja tasakaalus;
  • aitan keha tugevaks treenida, andes inimesele enesekindluse ja turvatunde.

Milline näeb välja üks personaaltrenn?

  • 1

     

    Konsultatsioon

    Intervjuul küsin inimeselt küsimusi varasema
    treeningtausta kohta. Mõtestan etapid, mis
    viivad inimese seatud eesmärkidele lähemale.
    Koostan plaani, mida mööda rahulikult
    liigume, et jõuda soovitud tulemuseni. Teen
    treeningprogrammi, liikuvus- ja kehaanalüüsi.
    Kontrollin tervisenäitajaid (vererõhk, pulss).

  • 2

    Esimene trenn

    Määran inimese füüsilise võimekuse ja panen
    seeläbi paika treeningkoormuse. Nähtava ja
    varasema info järgi koostan personaalse kava.

     

    2

  • 3

     

    Järgmised trennid

    Hiljem jätkame personaalselt koostatud kavaga
    edasi ja liigume järgmistel treeningutel edasi
    eesmärgi suunas.