ELUSTIILITREENER

Miks elustiilitreener firma nimeks, sest usun et 80% haigusest tuleb mitte teadlikust elustiilist. Usun et teadliku eluviisiga on võimalik väärikalt tervena vananeda 120 aastani. Mina usun, et inimene ise juhib oma elu, et kui konrollida oma elu, siis oled enda boss. Kas sina soovid olla enda elu boss? Kui jah, siis oled õiges kohas 🙂

Sinu kätes on sinu vägi luua endale hea tervis.

Usun, et kõik on võimalik, kui on ainult tahet. Kui sul on tahet ja oled valmis võtma tervise eest 100% vastutuse, siis oled õiges kohas.

Mina järgin oma töös põhimõtet: inimene koosneb kehast, vaimust, hingest, emotsioonidest ja loodusjõududest (maa, õhk, tuli, vesi, eeter). Selleks olen loonud firma, mis koosneb neljast terviklahenduse kombinatsioonist, mis juhib inimest enda keskmesse. Lahendus koosneb personaaltreeningust, holistilisest toitumisnõustamisest, vaimsest treeningust ja hinge treeningust. See terviklahendus aitab sind kiiresti oma tervise juurde naasta, et sa ei peaks mitme inimese juures jooksmas käima. Annan parima, et saaksid kiiremat lahendust enda kõrvale, et eluga edasi minna tugevana, kui kunagi varem. Mina ei ole arst, kuid mina olen treener, kes on suunab sind õigele rajale

Personaaltreenina õpetan keha armastama ja tervendama, et tunneksid end oma templis hästi. Keha on nagu kallis laps, kelle eest sul tuleb hoolt kanda, austada ja reageerida tema vajadustele. Kõik kehad on erinevad, et õpi tundma enda keha ja sa veel üllatud.

Holistiline Toitumisnõustajana õpetan oma keha austama ja unikaalseid vajadusi kuulama, teadmaks, mis toitu ta vajab. Kõik me oleme erinevad ja peame sööma ka erinevat toitu, mida keha vajab. Tervislik toit hoiab vaimu ja keha tervena.

Vaimse treenerina treenin sinu selgroo tugevaks nagu imeline õunapuu, et eluraskused ei murraks sind vaid teeks sind veel tugevamaks. Vaimne treening aitab luua selguse, kes sa oled. Vaimse treeningu võlu on elada postiivselt ja ületada takistused.

Hinge treenina äratan inimese ülesse, et elaksid oma südame häälega kooskõlas ja julgeksid hirmuvabalt teiste inimestega suhelda. See on imeline tunne, kui sa saad kõigest rääkida, mida su su süda soovib heliseda. Kõik me oleme linnud hinges. Lind ei tohi elada puuris, vaid lind peab olema vaba, et luua endale unistuste pesa. Kui hing elab hirmuvabalt, siis keha ja vaim on tervemad. Terved hingetiivad loovad hea tervise nii sinule, kui ka maailmale.

Kõik selleks, et avada oma süda iseendale!

Võta vastu maailma toetus selja tagant ja ma luban, et elu läheb kergemaks ja ilusamaks nagu sina seda oma hinges oled 🙂

KASVATA ENDALE SELGROOG !

LUBAN, ET SEE TEEKOND

ON VINGE !

Holistiline Toitumisnõustaja

Holistilise toitumisnõustajana õpetan tervilikult enda keha armastama võttes arvesse ka hinge ja vaimu vajadusi. Kujuta ette, et Sinu keha on sinu maja, mille eest tuleb hoolitseda nagu lapsega. Kui ta ei saa seda, mida ta vajab, siis ta läheb kurjaks ja hakkab sinuga kaklema, et oma tahtmist saada. Oma keha peab õppima tundma, siis saavutad hea tervise. Kõige keerulisemaks selle teekonna teevad meie geenid ja traumad. Kõikide inimeste näpujälg on erinev ja sama on ka toitumisega.

Aitan kujundada uusi toitumisharjumusi läbi faceboogi grupi, et see oleks lõbus ja nauditav protsess. Koos suurema tiimiga saab luua palju enamat, kui üksi nokitsedes, et südamest oled oodatud gruppi. Tervisliku elustiili loomine käib üks samm korraga läbi mängu, et päriselt terveks eluks luua endale tugev, ilus ja terve keha. Mina usun, et iga inimene saab ise olla enda tervendaja, kui võtab selleks aega. Aeg meie kõige suurem vara. Kas sinul on aega enda jaoks?

“Aeg on armastus ja armastus loob hea tervise”

Õnn ja tervis on sinu kätes ja mitte keegi ei saa sind terveks teha peale sinu enda. Olen seda tööd teinud 7 aastat ja võin öelda, et teadlik toitumine teeb imesid. See mida sa sööd teeb sinust Sinu. Meie aju ja soolestik on omavahel seotud, et ole tark ja loo enda sisse elu, et vananeda väärikalt. Terves kehas terve vaim.

Faceboogi tervise kanalis annan retsepte, koostan näidismenüüsid, tutvustan tervislikke tooteid ja jagan nippe, kuidas lihtsamalt tervislikult toituda. Jagan kokkamis videosid, et alustaksid kokkamisega. Teen trenni koos teiega, õpetan mediteerima ja õpetan tervendavaid harjutusi tegema kehale, mida saad enda peal kodus kasutada. See on tore ja huvitav protsess, millest võivad inspiratsiooni ammutada lähedasedki.

Treeningul Sa ei pea kartma, et keegi paneb sulle karme toidupiiranguid. Loon sulle keskkonna, kus sina oled enda tervise looja ise, kuid mina annan sulle suuna, mis viib sind õnneliku ja hea tervise juurde. Grupis on palju inimesi, kes kõik inspireerivad sind, et sa ei pea ennast kunagi üksi tundma.

Oled südamest oodatud!

VAIMNE TREENER

Vaimse treenerina õpetan oma vaimu tugevaks treenida, et kui miski sind mind elus raputab, siis see ei murraks sind vaid hoopis teeb tugevamaks. Tugevus aitab alati raskel ajal püsti tõusta ja eluga edasi minna.

Vaimselt tugev inimene on enesekindel, usub endasse, positiivse mõttemaailmaga enda ja maailma suhtes. Ta oskab luua piire enda elus ja juhib ise oma emotsioone. Tänu sellele inimene inspireerib teisi ennast väärtustama ja armastama. Olen ise ennast treeninud alates, kui olin 9 aastane vaimselt, et tänaseks päevaks olen 21 aastat iseendaga suhelnud. Väga oluline on õppida ennast armastama ja iseendaga suhtlema. Sinu mõtted loovad sinu elu.

Tänaseks päevaks ma teen elustiilitreeninguid suurematele gruppidele, et saaksin suuremas hulgas inimesi aidata enese armastuse suunas. Treenin inimest läbi oma loomingu, koolis õpitud teadmiste ja elukogemuse, et pärast 3h treenigut tunned, et oled liikunud juba parema elu suunas. Treeningus kasutan grupitöö dünaamikat, meditatsiooni, rännakuid, manifesteerimist, maalimist ja palju muud, et jõuda üks samm korraga soovitud tulemuseni. Kõik selleks, et vabastada takistused sinu elust, milleks on negatiivsed uskumused, kuulujutud, seisma jäänud emotsioonid ja väiksemad hirmud, mis pärit minevikust. Laseme minevikust lahti, et elada siin ja praegu.

Kui sa soovida enda ellu muutust, siis tule faceboogi gruppi

“Elustiilitreening Hea terviseni” ja loo endale just selline elustiil nagu sina tahad.

Südamest ootan sind gruppi looma endale kergem elu 🙂

Eesmärgi seadmine > Visioon > Testimine > Takistused > Tegevusplaan > Eesmärgi saavutamine

Hinnakiri

PERSONAALTREENER

Hei trennisõber!

Personaaltreenina treenin inimesi, kes lihtsalt soovivad enda keha treenida tervise pärast. Trennis õpetan erinevaid huvitavaid harjutusi, et inimene tunneks enda kehas supper hästi. Olen personaaltreener olnud 7 aastat. Kõrghariduse treenerina olen omandanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonnas. Olen ka lõpetanud FaF Eesti personaaltreeneri koolituse ja veel erinevaid koole ja koolitusi, mida saad vaadata siit. Mulle väga meeldib treenida inimest oma teadmiste ja loominguga. Iga trenn on natuke erinev, et keha mugavustsoonist kogu aeg välja tuua, et areng oleks effektiivsem. Trenn algab soojendusega, sellele järgneb põhiosa ja trenn lõppeb vastavalt kliendile erinevalt, mida keha parajasti vajab. Mulle meeldib trennis alati üllatada klienti, et ikka päeva luua väike särts. Kui soovid endale paremat tervist, siis hea aeg on just alustada.

Personaaltrenn loob sulle teadmised ja oskused keha kohta terveks eluks, et õpiksid päriselt oma keha armastama. Mina treenerina õpetan sind vastutama oma keha eest, et elaksid eluterves templis tervena ja õnnelikuna. Trenni loon sellisena, et see oleks lõbus ja motiveeriv treeningsessioon vastav sinu kehale.

Oled südmest oodatud trenni!

Mis kasu saad PT :

tugevama keha, mis tõstab sinu enesekindlust ja turvatunnet;
ilusama ja paindlikuma keha ;
omandad uusi teadmisi elustiilist;
teadmisi teadlikust toitumisest;
omandad korrektse sooritustehnika, oma keha kontrollima ja seda õigesti kasutama;
vaimset ja hingelist toetust;
parima tunni oma nädalas, kus tore ja lõbus;
parema tervise, mis loob sulle parema elu

HINGE TREENER

Hinge treenerina õpetan inimesel hinge kuulama ja tervendama, et elu oleks lihtsam ja kergem. Mina usun, et hing, keha ja vaim on kolm parimat sõpra, kui üks on haige, siis on ka teised haiged.

Hinge tervise eest peaks vastutust võtma ja seda soovin inimkonnale oma töös edasi anda. Väga paljud haigused tulevad sellest, et hing on haige ja see omakorda toob haiguse füüsilisse kehasse. Eluraskused teevad meid tugevaks, kuid sinna kinni jäädes lood nõrga tervise. Abi küsimine näitab tugevust, hoolivust enda ja pere suhtes. Kõik me inimestena oleme erinevad tänu meie traumadele. Kui inimest hoitakse ainult armastuse vati sees ja ei lubataks reaalsesse maailma, siis meil ei oleks meie lugu.

Loo mida sa oled elanud teeb sinust erilise inimese, sest kõik me lood on unikaalsed. Kõik mis su elus parajasti ka ei toimuks on OK. Kõik saab korda usu mind.

Aeg ei paranda haavasid, kuid aeg annab võimaluse sul endaga tegeleda, et haavad ära parandada.

Sinu kätes on sinu õnn.

Ma olen väga tänulik Holistika Instituuudi – ja Iika keskuse koolis õpitud teadmistele. Neid teadmisi tahan ka sinuga jagada, et meie maailm oleks tervem ja õnnelikum. Kõik me väärime supper head tervist, et hommikul särades tööle naasta.

Treenerina avan sinu silmad reaalsele elule, et ärkaksid ülesse muinasjutu maailmast ja saaksid aru, mis elus tõeliselt oluline.

Teadlik elu on väga oluline, et saaksid päriselt head elu elada, mida sa unistad.

Kõik on võimalik, kui olla kannatlik. See mis võimatuna tundub võtab lihtsalt kauem aega.

Pea meeles, et oluline on hinge tervendada, et tunda tõeliselt õnnelikku elu.

Kui sul on mure, siis kirjuta mulle ja südamest proovin leida sulle lahenduse!

Sa ei ole enam üksi- Kõik saab korda!

Aeg on lennata kõrgemale oma unistuste suunas 🙂