ELUSTIILITREENER

Elustiilitreenerina on minu tööülesanne tuua inimesest välja tema parim versioon. Toetun oma töös teadlikule toitumise, trennile, vaimu- ja hingetreeningule. Loon uued tähed, kellega kokku puutudes sünnivad omakorda uued tähed.

Selleks olen loonud nelja teenusega terviklahenduse, mis juhib inimest enda keskmesse. Lahendus koosneb personaaltreeningust, toitumisnõustamisest, ATV-teraapiast ja selgeltnägemisest. Minu eesmärk on viia kokku pusle neli tükki, et tekiks kord ja loogika. Kõik selleks, et avalduks sünnipärane potentsiaal.

Igal treeneril on oma käekiri, mis kujuneb kogemuste ja uute teadmistega. Mina järgin töös põhimõtet: inimene koosneb kehast, vaimust, hingest, emotsioonidest ja loodusjõududest. Osates neid kontrollida, kuulata, austada ja armastada, leiab inimene end tervendava sisemise usalduse, enesekindluse ja väe. Kõigil on võime end ise terveks ravida, kui olla vaid teadlik.

Mina usun, et areng ja paranemine on võimalik, kui inimesest saab oma sisemaailma tundev meister.

Just see on kõige tähtsam. See toob õnne, mida inimesed tihti otsivad.

Võtan vastu inimesi olenemata vanusest ja soost. Tähtis on, et inimeses on soov oma elukvaliteeti parandada. Kui vajad motivatsiooni, teadmisi ja tuge, et edasi liikuda, siis olen sinu jaoks olemas nii kaua, kui seda soovid.

Annan endast parima, et sind aidata!

Toitumisnõustamine

Toitumisnõustajana aitan inimestel kujundada uusi toitumisharjumusi. Praeguseks olen seda tööd teinud neli aastat. Nõustamisel võtan arvesse inimese elustiili.

Usun, et teadlike valikutega saab ennetada paljude haiguste tekkimist. Soovitan maitsvaid retsepte, koostan näidismenüüd, tutvustan tervislikke tooteid ja jagan nippe, kuidas lihtsamalt tervislikult toituda. Soovi korral annan harjutusi koduseks trenniks ja õpetan mediteerima. See on tore ja huvitav protsess, millest võivad inspiratsiooni ammutada lähedasedki.

Kui muudad oma maailma, muutub ka ümbritsev maailm.

Milline näeb välja üks toitumisnõustamine?

Nõustamisele registreerimine :

Uue kliendiga tutvumiseks saadan talle registreerimisankeedi ja toitumispäeviku juhendi, mis palub inimesel järgida oma toitumist kaks päeva. Kui ankeet ja päevik on saadetud, lepime kokku konsultatsiooniaja.
Esimene kohtumine sisaldab ettevalmistust, nõustamist ja kokkuvõtet.

Esimene toitumisnõustamine :

Annan kliendile terviseplaani, mis juhib kliendi soovitud eesmärgini. Vajadusel muudame toitumisplaani. Lisaks teen kliendile aparaadiga kehaanalüüsi, kontrollin vererõhku ja üldist kehapilti.

Teine toitumisnõustamine:

Ehk kontrollnõustamine, selgitamaks, kuidas on terviseplaani täitmine sujunud. Eesmärk on liikuda eesmärgi täitumiseni.

Järgmised nõustamised:

Räägin kliendile toidu portsjonsüsteemist, et aidata mõista, mis on teadlik toitumine. See on põhjalikum personaalõpe, kus selgitan eraldi vee, rasvade, süsivesikute ja valkude tähtsust ning räägin mõistlikest toidukogustest. Nõustamiste eesmärk on anda teadmisi, mis suunavad inimest saavutama enda parim vorm.

ATV TERAPEUT

Mis on arengut toetav vestlus ehk ATV?

Arengut toetav vestlus toimub ühest etapist teise liikudes lihtsa skeemi järgi, aitamaks kliendil saavutada eesmärke ja manifesteerida neid muutusi, mida ta soovib oma ellu tuua. Kõigepealt selgub kliendi ja terapeudi koostööst eesmärk: mida klient tahab?

Seejärel luuakse soovitud lõpptulemusest selge kujutluspilt ehk visioon. Kui kujutlus on olemas, testitakse kliendi usku sellesse, et ta saavutab soovitud tulemuse. Kui kliendi usk pole piisavalt suur, teeme tööd sisemiste takistustega, mis loomingulist ja muutvat väge kinni hoiavad. Kui takistused on kõrvaldatud ja kliendi usk kasvanud, töötame välja detailse tegevusplaani, mida klient peale seanssi hakkab ellu viima.

Eesmärgi seadmine > Visioon > Testimine > Takistused > Tegevusplaan > Eesmärgi saavutamine

ATV terapeudina aitan vabastada negatiivseid uskumusi, tundeid ja hirme: kõike, mis pärit minevikust. Teraapias uurin olevikku ja tulevikku, et kliendil tekiks usk oma püstitatud eesmärgi poole liikumiseks. Teraapia põhiline eesmärk on treenida oma vaim tugevaks: selleks, et inimest miski ei raputaks ega murraks.

Kõik halb juhtub põhjusega. Usun, et inimene saab seda, millesse ta usub.

ATV teraapiast saab kasu klient, kes tahab saavutada eesmärki või elus midagi muuta. Terapeut saab töötada ainult selle kliendiga, kes on valmis võtma enda üle vastutuse.

PERSONAALTREENER

Personaaltrenn on treeningsessioon, mis toimub kliendi ja treeneri poolt valitud kohas. Personaaltrenn võib leida aset nii spordiklubis kui õues. Sellest võib osa võtta üksi, kahekesi või kuni kuueliikmelise grupina. Trenn on suunatud kliendi eesmärkide saavutamiseks, toetudes ta soovidele, eelistustele ja iseärasustele. Treeneriga koos töötatakse välja plaan, mis on jätkusuutlik ja jõutele kohane. Praeguseks olen seda tööd teinud viis aastat!

Mina personaaltreenerina:

  • toitumisnõustajana oskan inimesele jagada teadmisi teadlikust toitumisest;
  • õpetan inimest läbi korrektse sooritustehnika oma keha kontrollima ja seda õigesti kasutama;
  • terapeudina saan inimest toetada psühholoogiliselt ja teadlikult;
  • mitmekülgne sportlase karjäär, kogemused ja teadmised aitavad mul toetada teisi sportlasi;
  • annan endast alati parima, et trenn oleks lõbus, nauditav ja tasakaalus;
  • aitan keha tugevaks treenida, andes inimesele enesekindluse ja turvatunde.

Milline näeb välja üks personaaltrenn?

  • 1

     

    Konsultatsioon

    Intervjuul küsin inimeselt küsimusi varasema
    treeningtausta kohta. Mõtestan etapid, mis
    viivad inimese seatud eesmärkidele lähemale.
    Koostan plaani, mida mööda rahulikult
    liigume, et jõuda soovitud tulemuseni. Teen
    treeningprogrammi, liikuvus- ja kehaanalüüsi.
    Kontrollin tervisenäitajaid (vererõhk, pulss).

  • 2

    Esimene trenn

    Määran inimese füüsilise võimekuse ja panen
    seeläbi paika treeningkoormuse. Nähtava ja
    varasema info järgi koostan personaalse kava.

     

    2

  • 3

     

    Järgmised trennid

    Hiljem jätkame personaalselt koostatud kavaga
    edasi ja liigume järgmistel treeningutel edasi
    eesmärgi suunas.

SELGELTNÄGIJA

Enamik inimesi suhtub sõnasse “selgeltnägija” skeptiliselt. Arvatakse, et tegu on millegi ebaloomulikuga. Mina usun, et igaüks meist on eriliste oskustega selgeltnägija või siis selgelt nägija ehk inimene, kes näeb vastavalt oma võimetele ja oskustele tehtud töö tulemust. Näiteks väga hea juuksur teab selgelt, milline soeng inimesele sobib; heal fotograafil on aga võime näidata inimese või looduse kõige erilisemaid omadusi, nähes ette olukorra parimat võimalikku tulemust. Loomulikult on nimetatud ametimehed oma tööd õppinud ja teatud oskused omandanud. Nii ka mina: olen õppinud ja arendanud oma oskusi ja võimeid, et lugeda inimhinge.

Kes on minu arvates selgeltnägija?

Tõeline selgeltnägija on inimene, kes suudab selgelt näha oma sisemist ja endast välja jäävat maailma. Teisisõnu: ta näeb enda sees olevat potentsiaali ja ilu. Väljast oskab ta kuulda ja märgata ümbritsevat: energiaid, inimesi, loodust (veekogusid, loomi) ja loomulikult ajalugu. Selgeltnägija näeb seda sügavuti!

Milleks on vaja intuitsiooni arendada?

Arendades oma intuitsiooni, tekib mõistmine oma sisemaailmast. See on väärtuste kogum, mis koosneb praegusest ja eelmistest eludest, seal nähtust ja kogetust. Kõik see on meie alateadvusesse salvestunud. Intuitsiooni treenides loob inimene kontakti oma hingega, mis suunab ta tegelema eluülesandega ja juhatab teed enda südamesse. Avatud südamega inimene ei sõltu kellegi teise armastusest, vaid hoopis jagab seda teistega.

Kuidas arendada oma intuitsiooni?

Intuitsiooni saab arendada läbi meditatsiooni, kasutades oma viit meelt: nägemis-, kuulmis-, kompimis-, haistmis- ja maitsmismeelt. Intuitsioon ongi kuues meel: sisetunne, mis ütleb ette midagi, mida inimene ei suuda põhjendada. Olen mediteerinud kaheksa aastat, end pidevalt täiendades.

Inimese intuitsioon on üsna tugev seitsmenda eluaastani. Lapsed saavad näidata meile, täiskasvanutele, kuidas oma sisemaailma kuulata. Mida rohkem vaigistad oma mõistust, seda rohkem kuuled oma sisehäält. Ja see viib sind sügavale enda eluülesande ja missioonini ehk Sinu tõe juurde.

Olen loonud oma rännakumeetodi, kus läheme kliendiga koos tema alateadvusesse, vabastamaks ta eri blokkidest ja valust. Selleks et tuua tagasi elujõud. Kogemus näitab, et meetod toimib hästi.