✨TASAKAALUS JÕUTRENN ✨

Kellaeg : ( T ja N) / 20 eur (1x)

Teisipäeval : 19.30 – 20.45Janne Ristimetsa tantsutsuudios (öösaalis)

Neljapäeval 19.35 – 20.50: Surf’n’Soul (kliki siia -Pärnu rannas)

1 x ndl– 64€ kuus*
2 x ndl– 80€ kuus*

Proovitrenn –  10 eurot 😉

Oled südamest oodatud trenni – broneeri siit: https://jannetantsustuudio.ee/kalender/

Trenni kirjeldus ✨: Tasakaalukas  jõutrenn täiskasvanutele  – rahu, särts, tugevus, tasakaal, turvatunne ja sisemine rahu ühes tunnis. See treening on loodud kõigile, kes soovivad liikuda enda tempos, hoides tähelepanu keha kuulamisel ja meeldival, nauditaval liikumisel. Oodatud on kõik, kes soovivad olla tugevamad, tervemad ja tasakaalukamad olenemata varasemast kogemusest. Tunnis saad kogeda inspireerivat, natuke särtsakat ja rahulikku muusikat, mis loob õhtusse sügava rahutunde ja selge meele. Treening aitab sul arendada tugevust, paindlikkust ja kehalist tasakaalu, samal ajal toetades ka vaimset heaolu.

Kuidas tund üles ehitatud on?

🌿Alustame kogu keha dünaamiliste venitusharjutustega.

🌿Soojenduses teeme kergeid aeroobseid harjutusi, et äratada keha ja tõsta energiataset.

🌿Põhiosas keskendume rahulikus tempos  jõuharjutustele. Harjutuste tegemisel kasutame hantleid, raskuseid mida saab jala külge kinnitada ja teisi abivahendeid.

🌿Seejärel teeme venitus ja õrnu hääleharjutusi, mis vabastab pingeid, loob tervenduse, kerguse ja harmoonia sinu kehas.

🌿Tunni lõpetab mõnus meditatsioon, mis rahustab meelt, lõdvestab keha ja mis loob rahu sinu sisse

🌿Trenn lõppeb mõnusa taastumisega, et saaksi seedida läbi päevased mõtteid ja emotsioone, et rahu sinu sisse looks.

Südamest oled trenni oodatud 💛

Tere, Kaisa
Jagan oma tagasisidet sinu tasakaalus jõutreeningutele.
Sinu treeningu valikul olen tabanud naelapea pihta. See on täpselt see, mida vajan. Saan sinu treeningutelt sobivaid venitusharjutusi ja meeldivad väga ka väljakutse harjutused. Pärast venitusi tunnen, et keha on rohkem lahti. Jõuharjutused on pingutust nõudvad, aga saan hakkama ja teen nii, kuidas jaksan. Väga mõnus on pärast jõuharjutusi teha taas venitusi.
Meditatsioon viib vahel kuhugi kõrgematesse sfääridesse, see teeb pea klaariks ja annab uut energiat ning  jõudu igapäevasteks tegemisteks. Mulle meeldib, et meid on grupis vähe ja sa jõuad personaalselt igaüheni. Oskad anda professionaalset nõu ja õigesti juhendada. Meeldib, et sa juhid harjutusi ette näidates tähelepanu ka pisematele detailidele.
Tunni lõpul on põnev võtta motivatsiooni kaart, vahel see ei kõneta, aga vahel läheb täiega täppi ja annab vastuse minus see olevatele küsimustele, see annab enesekindlust.
Oled treenerina väga kogenud, mitmekülgne, loominguline ja loov, tähelepanelik, toetav ja mõistev.
Suur tänu, Sulle, armas Kaisa!
Inga