Tere !
Teen lastele- ja täiskasvanutele rühmatrenne Janne Ristimetsa tantsustuudios, kus on väga kodune keskkond, kus saaksid sina ja ka laps treenida enda parimasse vormi. Liikuv inimene on õnnelik inimene, et tule liikuma, et sinu päev oleks alati päikseline.
Siit saad minust, trennide ja laheda stuudio kohta veel rohkem infot : https://www.jannetantsustuudio.ee/opetajad/kaisa-torn
Siit saab trenni registreerida, kui on soovid tulla :
https://www.jannetantsustuudio.ee/registreerimine
Tantsu – ja jõutrenn 1-4.klassile
Kaisa tantsutrenni võtmesõna on: tantsi ennast vikerkaareks, et laps oleks täidetud imeliste rõõmsate värvidega. Soovib trennis tuua lapses loomingut ja andeid välja, et kogu ruum täituks rõõmu ja naeruga. Tema jaoks on oluline, et laps tunneks ennast trennis vabalt iseendana. Kõige olulisem, et trennis laps areneks paremaks tantsijaks ja treeniks ennast füüsiliselt, vaimselt tugevamaks enesekindlamaks inimeseks. Treener annab endast parima, et olla sinu lapsele parim treener ja eeskuju.
Mis kasu saab sinu laps trennist :
- Trenn õpetab lapsele erineva muusika saatel tantsima, et ikka põnevus alati õhus oleks. Soojendus trennis on kombineeritud tantsu – ja jõuharjutustega.
- Trenn toob lapses välja tema parima versiooni temast endist.
- Treener loob kokkuhoidva grupi, kus on laps hoitud, mis loob talle turvatunde, et ta kuulub gruppi.
- Võistlusvaimu süstib lapsesse, et elus ka saavutada häid tulemusi ja olla enda üle uhke.
- Trennis teeme harjutusi keharaskustega ja erinevate ägedate spordivahenditega, millega laps tutvub trennis.Jõutrenn on mänguline ja lõbus.
- Trenn loob kehale tasakaalu ja arendab keskendumisvõimet lapses.
- Trenn annab lapsele võimaluse ka esineda laval, et sära jagada maailmale.
- Trenn annab võimaluse lapsel reisida Eestis ja välismaal.
- Trenn õpetab akrobaatika elemente tegema, et laps areneks trennis mitmekülgselt, oleks paindlik ja osav oma kehaga.
- Trennis teeme erinevaid liikumis ja suhtlemise mänge, et oleks põnev, tore ja vaheldusrikas.
- Trenn õpetab lapsele lõdvestuma, oma häält kasutama ja oma keha eest hoolitsema.
- Trenn lõppeb venitus ja lõdvestus harjutustega.
- Trenn annab lapsele uusi sõpru.
Südamest ootan sinu last trenni!
Tasakaalustav jõutrenn (täiskasvanutele)
Trenn on mõeldud kõigile, kes soovivad rahulikku jõutrenni, kus saab liikuda meeldivas ja nauditavas tempos. Trenn on mõeldud nii meestele, kui ka naistele. Kõik kes soovivad olla tugevad, terved ja tasakaalus on oodatud trenni. Trenni muusika on rahulik ja nauditav, mis loob sügavarahu sinu õhtusse. Trenn loob sulle hea une, tugevuse, paindlikkuse ja tasakaalu sinu kehale. Kui tunned, et tahad ellu, midagi täiesti uut, siis see trenn on sulle.
Trenn algab kohalolu harjutustega ja sellele järgneb soojenduseks dünaamilised venitusharjutused kogu kehale. Põhiosas teeme keharaskustega harjutusi, kes on juba järgmine tase, siis annan võimaluse ka teha raskustega, mida saab keha külge panna. Trenn lõppeb lõdvestus- hääle ja hingamisharjutustega, mis loovad kehale tasakaalu. Trennis on 3 taset, et nii algajad, kui ka edasijõudnud on oodatud trenni.
Kokkuvõtlikult, mis kasu Sina trennist saad :
- Hea füüsilise vormi
- Vaimse tasakaalu
- Parima une kvaliteedi
- Hea enesetunde
- Õpiduusi harjutusi ja teadmisi tervisest
- Õpid paremini tundma oma keha
- Hingerahu
Hoia enda keha vormis ja tule trenni!
Südamest ootan sind!
