Tere ! 

Teen täiskasvanutele tasakaalustavat jõutrenni (rühmatrenn) Janne Ristimetsa tantsustuudios ja Heaolu stuudios. Mõlemas kohas on väga mõnus kodune keskkond, kus saaksid  sina  treenida enda parimasse vormi ja saavutada vaimne tasakaal. Liikuv inimene on õnnelik inimene, et tule liikumaa ja võta sõber ka kaasa, et teie päev oleks alati päikseline. Tule proovima midagi täiesti uuemat laadi jõutrenni, mis avardab sinu silmad ja loob hinge rahu.

IGA TEISIPÄEV 19.30 – 20.30 (Janne Ristimetsa tantsustuudios)

Registreerida ennast saab neljapäeva trenni siit : 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc-Yhi2NQ0OPSDm8mPqCFLCnOnKlckgeok2I2l7CC4SXJzKQw/viewform  

Trenni kohti : 8 inimesele

Trenni tasu : 10 eur ( koha peal)

Kuutasu : 1 x nädalas 35 (lepinguga)

IGA NELJAPÄEV 19.00 – 20.00 (Heaolu stuudios)

Registreerimiseks kirjuta mulle gmailile või saada sõnum telefoniga soovist trenni tulla.

Gmail : elustiilitreener@gmail.com

Telefoni nr : 53444517

Trenni kohti : 10 inimesele

Trenni tasu : 10 eur (koha peal)

Esimene trenn : 07.11.2024

Trenni kirjeldus  : 

Trenn on mõeldud kõigile, kes soovivad rahulikku jõutrenni, kus saab  liikuda meeldivas ja nauditavas tempos. Trenn on mõeldud nii meestele, kui ka naistele. Kõik kes soovivad olla tugevad, terved ja tasakaalus on oodatud trenni. Ise tegin sama kava läbi kogu oma raseduse aja ka ja pärast 1 kuud sünnitamist, et rasedatele sobib trenn ka, aga kindlasti ennem mulle kirjutada, et läbi rääkida sinu tervise hetke olukorra. Trenni muusika on rahulik ja nauditav, mis loob sügavarahu sinu õhtusse. Trenn loob sulle hea une, tugevuse, paindlikkuse, tasakaalu sinu kehale ja meelele. Kui tunned, et tahad ellu, midagi täiesti uut, siis see trenn on sulle. Südamega loodud sulle, et sul oleks väga hea tervis – tule õpib enda keha kuulama.

Trenn algab kohalolu harjutustega ja sellele järgneb soojenduseks dünaamilised venitusharjutused kogu kehale. Põhiosas teeme keharaskustega harjutusi,  kes on juba järgmine tase, siis annan võimaluse ka teha raskustega, mida saab keha külge panna. Trenn lõppeb lõdvestus- hääle ja hingamisharjutustega, mis loovad kehale tasakaalu. Trennis on 3 taset, et nii algajad, kui ka edasijõudnud on oodatud trenni. Iga trenn on põnevus õhus, et tule proovima, siis saad teada 😉

Kokkuvõtlikult, mis kasu Sina trennist saad :

  1. Hea füüsilise vormi
  2. Vaimse tasakaalu
  3. Parima une kvaliteedi
  4. Hea enesetunde
  5. Õpiduusi harjutusi ja teadmisi tervisest
  6. Õpid paremini tundma oma keha
  7. Hingerahu

Hoia enda keha vormis ja tule trenni!

Südamest ootan sind!