Tere armas lapsevanem! 

Teen trenne last- ja täiskasvanute trenne Janne  Ristimetsa tantsustuudios, kus on väga kodune keskkond, kus saaksid  sina ja ka laps treenida enda parimasse vormi. Liikuv inimene on õnnelik inimene, et tule liikuma, et sinu päev oleks alati päikseline.

Siit  saad trennide  ja laheda stuudio kohta veel rohkem infot : https://www.jannetantsustuudio.ee/opetajad/kaisa-torn

Siit saab trenni registreerida, kui on soovid tulla :

https://www.jannetantsustuudio.ee/registreerimine

Tantsu – ja jõutrenn 1.-7.klassile

Minu tantsutrenni võtmesõna on: tantsi ennast värviliseks, et elu oleks ikka imeline vikerkaar. Trennis tahan lastes tuua loomingut välja, et kogu ruum täituks rõõmu ja naeruga. Minu jaoks on oluline, et laps trennis areneks ja kasvaks tugevamaks inimeseks. Annan endast parima, et olla sinu lapsele parim treener.

Mis kasulikku sinu laps trennist saab :

• Trennis õpetan lastele erineva muusika saatel tantsima, et ikka põnevus alati õhus oleks. Soojendus trennis on tantsuline.
• Trennis toon lastes välja nende parima versiooni nendest endist, et iga laps tunneb, et ta kuulub gruppi.
• Meie trennis ka natuke võistleme, aga kõik selleks et olla üksteisele inspiratsiooniks ja eeskujuks.
• Jõutrenn on mänguline, lõbus ja lahe.
• Tasakaal on trenni võtmsõna. Miks, sest  jõutrenn loob väga hea fookuse inimesele, et väga soovitan varakult lapsi jõutrenni suunata. Keskendumise võime paraneb lapsel.
• Trennis teeme ka ühiseid tantsukavasid, et koos esinemas käia.
• Teen ka trennis akrobaatikat, et laps areneks trennis mitmekülgselt ja toon ka muid spordialasid vahest trenni, et ikka huvitav lastel trennis oleks.
• Trennis teeme erinevaid suhtlemise mänge, et laps õpiks olema sotsiaalne ja julgeks hirmuvabalt rääkida. Kõik see loob  enesekindla lapse, kes oskab enda eest seista.
• Trenn lõppeb lõdvestusega, et laps sisemise rahuga trennist lahkuks.
• Laps saab endale uusi sõpru vb terveks eluks.

Tasakaalustav  jõutrenn (täiskasvanutele)

Trenn on mõeldud kõigile, kes soovivad liikuda nii meestele, kui ka naistele. Kõik kes soovivad olla tugevad, terved ja tasakaalus on oodatud trenni.

Trenn algab dünaamiliste venitusharjutustega, et keha soojaks saada. Keha tugevaks treenida kasutan keha raskusega jõuharjutusi ja erinevaid abivahendeid (kummilindid, raskused, hantlid jne). Trenn on lõbus ja huvitav, et iga trenn on midagi uut, aga samas põhiosa trennis kordub 2 kuud. Jõutrenn lõppeb meditatsiooniga, et pärast trenni oleks mõnus tasakaal kehas.

Mis kasu Sina trennist saad :

1. Hea füüsilse vormi
2. Vaimse tasakaalu
3. Hingelist toetust
4. Hea tuju
5. Uue sõbra
6. Uusi mõtteid, mis toetavad sinu elu
7. Uusi teadmisi, mis toetavad sinu elu

Hoia ennast ja tule trenni 🙂

Südamest ootan sind trenni!