ELUSTIILITREENER

Elustiilitreener on unikaalne uue ajastu treener, kes oskab näha inimest tervikuna. Treener, kes toetab inimese elu kvaliteeti, et inimene ikka valiks selle, mis on talle parim. Õnnelik inimene on parim kink maailmale. Sina saad olla oma perele eeskujuks.

Kaisa Torn on 10 aastat inimest tundma õppinud erakoolides, koolitustel ja ülikoolis, et mõista, millest sõltub inimese tervis, elu ja õnn. Tänaseks on tal treeneri kogemust 9 aastat. Juba 15 aastasena otsustas ta treeneriks õppida ja pärast gümnaasiumi valis õppimiseks Tallinna Ülikooli. Teekond, kus õppisid treeneiks viis teda looma erilise ettevõtte Elustiilitreener OÜ, et rohkem inimesi vastutaks oma elu, tervise ja elu eest. Kaisa uskus, et kõik on võimalik, kui on tahet selle nimel vaeva näha. Imed juhtuvad nende inimestega, kes usuvad kõikvõimalikku. Praeguseks on Kaisa 31aastane naine, ema, elukaaslane, kes tõesti elab õnnelikku elutervet elu. Ta usub heasse elusse, sest on ise kõigest raskustest läbi tulnud, et elada just sellist elutervet, head ja õnnelikku elu.

Treenerina pakub Kaisa Sulle terviklahendust elustiili treeninguna. Teenus sisaldab personaaltreeneri, toitumisnõustaja, vaimse treeneri ja hinge treeneri oskusi ja teadmisi, mida treener Sinu peal rakendab, et saaksid enda elu meistriks. Sa liigud treeningul aste-astmelt lähemalt oma unistuste elule ja ühtlasi saavutad ka hea tervise.

Kaisa usub, et kõik on võimalik, kui on ainult tahet elada unistuste elu. Kui Sul on tahet ja sa oled valmis oma tervise eest täielikult vastutama ja endale aega andma, on elustiilitreeneri teenus just sulle. Kaisa saab treenerina sind suunata, sulle uusi ideid ja ülesandeid anda, toitumiskavasid luua, treeningprogrammi luua, meditatsiooni teha, et õpiksid ennast tundma ja väärtustama.

Kui soovid endale treenerit, kes Sinu elu suunaks ja toetaks, siis tea, et oled südamest oodatud treeningule, et enda elu looma iseenda jaoks parimaks. Treener armastab väga inimesi aidata ja teeb seda suure kire ja pühendumusega. Iga õpilane on kulda väärt, et annab endast parima, et inimene saaks seda, mis on talle parim ja mida ta päriselt oma ellu vajab, et oleks terve ja õnnelik.

Siin on lahti kirjutatud, mis teadmisi ja oskusi elustiili treening teenus endas sisaldab…

Personaaltreenerina treenib sinu keha füüsiliselt tugevaks ja vastupidavaks. Lisaks õpetab keha armastama ja tervendama, et tunneksid enda kehas hästi. Kaisa selgitab, et keha on tempel, kelle eest sul tuleb sul hoolt kanda, austada ja reageerida tema vajadustele. Kui soovid, et sinu tempel oleks korras, puhas ja värviline, siis tuleb oma keha õppida kuulama. Inimeste kehad on erinevad, et on vaja õppida enda keha tundma ja sellega tööd teha.

Toitumisnõustajana õpetab sul keha austama ja unikaalseid vajadusi kuulama, teadmaks, mis toitu ta vajab. Kõik me oleme erinevad ja peame sööma ka erinevat toitu, mida keha vajab. Tervislik toit hoiab vaimu ja keha tervena. Õpid looma head suhet toiduga, mis tagab sulle terve ja elujõulise keha. Õpid toitu nautima.

Vaimse treenerina õpetab sul oma mõtteid juhtima. Iga inimene on oma elu looja ja mõtted loovad sinu elu. Treening aitab luua selguse sinu peas, et näeksid tõde oma elust. Treener aitab läbi näha piiravad, takistavad uskumused ja mõttemustrid, mis ei teeni sind. Treening aitab sul muuta neid piiravaid mustreid, et need oleks positiivsed toetavad, mis viiks sinu elu paremas suunas kooskõlas sinu elustiiliga.Kõik on võimalik muuta, kui on tahet.

Hinge treener õpetab nägema oma sisemaailmat ja annab sulle juhiseid, kuidas saad sellega tööd teha. Väga oluline on teada, et sisemine maailm peegeldab välismaailma. Hinge tervise eest õpetab treener vastutust võtta. Väga oluline on südame häälega kooskõlas elamine. Iga inimene peaks julgema rahulikult hirmuvabalt teiste inimestega suhelda. Treener õpetab sul üles leida enda tõe, kuidas sina tahaksid hinges päriselt elada. Peamine, mida treening sulle annab, et sa õpiksid vabastama kinni jäänud emotsioonid oma kehas, kõik selleks saaksid hirmuvabalt teistega suhelda.

Oled südames oodatud nõustamisele!

KASVATA ENDALE SELGROOG !

LUBAN, ET SEE TEEKOND

ON VINGE !

Toitumisnõustaja

Toitumisnõustaja teadmistega aitan sul õppida enda keha armastama. Kõik meie kehad on erinevad ja igaüks ei pea olema peenike pea seda meeles.

Kujuta ette, Sinu keha on sinu maja, mille eest tuleb hoolitseda ja teda tingimusteta armastama. Kui ta ei saa seda, mida ta vajab, siis ta läheb kurjaks ja hakkab nõudma oma tahtmist. Kindlasti oled näinud inimest, kelle on kõht tühi, siis ta võib täiesti muutuda kellekski kes, võib sind isegi hirmutada. Oma keha vajadusi on oluline kuulata, et saavutada terve keha. Kõige keerulisemaks selle teekonna teeb meie harjumus pärane elustiil, geenid ja traumad. Kõikide inimeste näpujälg on erinev ja sama on ka toitumisega. Mõni inimene talub pähkleid, aga teine võib sellest allergia tõttu ära surra. Toitumise teema on väga keeruline, aga ei tohi sellega äärmustesse minna ega üle mõelda, sest keha on kõikvõimas ja saab väga hästi hakkama oma igapäevaste ülesannetega. Kui keha on rikkis, siis tuleb teda toetada, et süsteem uuesti tööle saada ja selleks on vaja aega anda. Mitte midagi ei juhtu üleöö. Kõik, mida tahad saavutada kiiresti kukub ka kolinal alla, kindlasti oled seda ka pannud tähele, aga tarkus peitub väikestes sammudes (eesmärkides), mis viivad tegelikult heale tulemuseni. Kiirtee on illusioon, et oluline kinkida endale piisavalt aega taastumiseks. Keha terveneb looduse rütmiga. Kui oled loodusega ühenduses, siis saavutad ka hea tervise. Inimene ei ole robot. Naistel on väga oluline arvestada kuutsüklit, et hormonaalne tasakaal oleks ilusti korras. Naised ja mehed on väga erinevad, et ei tohi meestega kunagi võistelda vaid võtta arvesse meie eripära. Kõik on võimalik, kui tahad olla terve. Õpi oma vajadusi kuulama.

Elustiili treenerina aitan kujundada uusi toitumisharjumusi läbi individuaalse elustiili treeningu, sest armastan rahulikult kliendiga tööd teha. Olen aidanud palju inimesi, aga kindlasti mitte lademetes, sest usun, et kvaliteet sõltub pühendumises. Alati proovin tööd teha nii, et tõesti on mul kliendi jaoks aega olemas olla, sellepärast on tulemus ka väga hea või hea. Tulemus on sõltub koostööst, sest iga inimese suhtumine endasse on erinev. Kiirema tervenemise märksõnad on : aeg, usaldus, kuulamine ja pühendus.

Tervisliku elustiili loomine käib üks samm korraga koos ausa mänguga. Kõik selleks, et päriselt terveks eluks luua endale tugev, ilus ja terve keha. Muidugi inimeste elus on alati ka tagasi minekuid ja see on täitsa ok, see õpetab elu rohkem hindama ja väljakutseid vastu võtma. Iga tagasi mineku peegeldus oma varjuga tegeleda.

Mina usun, et iga inimene saab ise olla enda tervendaja, kui võtab selleks aega, et vastutada oma elu ja tervise eest.

Terves kehas terve vaim. Aju ja soolestik teevad koostööd iga päev, et vali hoolikalt, mis toitu sa endale sisse sööd. Sinu toitumine loob ka sinu mõtteid elust. Tark ei torma. Mõtle sellele, et ilma kehata ei saa saa midagi teha, et hoolitse tema eest, et saaksid elada iga päev paremat elu koos teiste rõõmsate kehadega. Olles eeskujuks oma perele – see loob tõelise tervenemise. Ole enda kehale hea sõber.

Oled südamest oodatud nõustamisele!

VAIMNE TREENER

Olen vaimsel teel käinud teadlikult alates 2016 aastast saadik, kus elu tõi mu ellu haiguse, millest olen tänaseks päevaks täiesti terve. See kõik pani mind tegelema oma sisemaailmaga. Tänu sellele oled teinud erinevaid vaimseid praktikaid läbi, et olla terve, elada head, lihtsat ja õnnelikku elu. Seda teekonda olen ma käinud siis 8 aastat. Kuid juba 11 aastaselt olen endaga vaimselt kogu aeg tegelenud olles sportlane. Ma ütlen ausalt, et inimese keha võimas, aga vaim on lihtsalt kõikvõimas. Sisemine maailm on nii huvitav ja äge mida avastada, aga seda tuleks teha üks samm korraga vastavalt oma elustiilile. Minu teekonnal on vastu tulnud väga palju tugevaid treenereid ja õpetajaid, kellelt olen väga palju õpetusi saanud ja nendega koos vaimseid praktikaid läbi teinud. Kõik see on õpetanud mind tugevaks isiksuseks, kes on enesekindel oma elus ja oma töös. Oskan luua piire nii sise kui ka välismaailmas.

Mediteerimise õpetamine oma õpilastele on väga oluline, sest see näitab, mis seisus on keha. Kiires elu tempos kaotab inimene kontakti oma kehaga ja ta ei teagi, mida tema keha vajab see hetk. Vaimne treening toimub üks samm korraga. On olukordi, kui jõuan mediteerimise praktiseerimise peale alles 3 või 4 nõustamisel, et iga inimesega koostöö on erinev. Igaüks on erineva kehaga ja areneb erinevas tempos, et mittte midagi ei saa suruda vaid tuleb usaldada.

Vaimu on vaja tugevaks treenida, et õpiksid juhtima oma mõtteid ja elada olevikus. Sellepärast on oluline õppida hetkes olemist, mida oskan sulle õpetada. Tulevik loob uue pinnase, aga tulevik ei ole kunagi kindel, et tegelikult planeerida väga palju ei saa vaid väikesed eesmärgid loovad parema homse. Elu on kogu aeg muutumises ja see ongi ülimalt äge. Ma armastan elu nii väga, et tahaks sinuga jagada elu tarkusi, et sinu elu oleks ka lihtne ja hea.

Vaimselt tugev inimene on enesekindel, usub endasse, positiivse mõttemaailmaga enda ja maailma suhtes. Ta oskab luua piire enda sisemise ja välises maailma vahel. Tänu sellele lood väärtustava, lojaalse, ausa, ilusa, lihtsa ja armastava keskkonna enda ümber.

Olen ise ennast treeninud alates, kui olin 9 aastane vaimselt (spordiga tegelenud terve elu alates 3 aastasest saadik), et tänaseks päevaks olen 21 aastat iseendaga teadlikult suhelnud. Väga oluline on õppida ennast tingimusteta armastama ja iseendaga suhtlema.

Sinu mõtted loovad sinu elu ja elu valikuid ning otsuseid. Vahepeal me kõik eksime, kukume, komistame ja saame valesti asjadest aru. Pea meeles, et oma mõtteid tuleb vastu võtta, mitte enda eest ära joosta. Elu on õpetanud mulle, et kaotamine on samuti võit, sest said uue kogemuse, aga oluline on meeles pidada, et ei harjuks kaotama vaid ikka eluga edasi minema ja oma loodud kaitsma. Unistamine on võimalik, kui sa usud endasse ja sul on tahet. Elu mängib erinevaid mänge sinuga, aga sina oled enda elus peategelane. Võta vastu iseennast ja elu on imeliselt lihtne. Aju teeb meie elu keerulisemaks, sest inimesed tahavad kõike kontrollida, aga ma ütlen ausalt, et usaldus on peamine võti elus. Küsi ja sulle antakse, aga usalda enda südant kellelt küsida. Elu toetab sind alati.

Mina kui treener samuti võtan toetuse vastu, kui ma vajan seda. Terve elu õpib ja kasvame, et elus ei ole seisakut vaid kogu aeg liikumine. Elu tuleb teha lihtsamaks mitte raskemaks. Kui vahel on raske, siis järelikult on palju asju kuhjunud sinu sisse või sa lihtsalt mõtled üle ja tahad ise kõike ära teha, aga võta seda õppetundi. Kõik me teeme vigu ja see on ok. Kui me teeks vigu, siis me ei õpikski. Abi küsimine on täiesti ok. Kõik selleks, et liikuda elus edasi parimal moel. Minu jaoks abi vastuvõtmine näitab tugevust, austust enda suhtes, pere ja sõprade suhtes. Ole iseenda elu looja.

Südamest ootan sind nõustamisele!

Eesmärgi seadmine > Visioon > Testimine > Takistused > Tegevusplaan > Eesmärgi saavutamine

PERSONAALTREENER

Personaaltreeneri teadmistega oskan elustiili treeningus sulle füüsilise keha jaoks treeningplaani ja programmi sulle koostada. Kindlasti oskan ka harjutusi anda, mis treenivad sinu keha tugevaks. Treeningus saan õpetada erinevaid huvitavaid harjutusi, et tunneksid oma kehas hästi.

Olen personaaltreener olnud 9 aastat. Oskan inimestega personaalset tööd teha ja väga meeldib selline suhtumine, lähenemine sest see tõesti loob hea kvaliteetse tulemuse inimese jaoks.Kõrghariduse treenerina olen omandanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri teaduskonnas. Olen lõpetanud FaF Eesti personaaltreeneri koolituse, veel erinevaid koole ja lisaks personaaltreeneri lühikesi ja pikki koolitusi, mida saad vaadata siit.

Personaaltreenerina saan sulle õpetada teadmisi terveks eluks. Treening on sulle, kui soovid päriselt oma keha armastada õppida. Mina treenerina õpetan sind rohkem vastutama oma keha eest ja tema vajadusi kuulama. Tule elustiili treeningusse, kui soovid treenida oma keha tugevamaks, tervemaks ja õnnelikumaks.

Oled südmest oodatud nõustamisele!

Mis personaaltreening sulle kasu annab…

Tugevama keha, mis tõstab sinu enesekindlust ja turvatunnet;
Ilusama, tervislikuma, vastupidavama ja paindlikuma keha ;
Motivatsiooni, et eluga edasi minna õnnelikumana;
Omandad korrektse sooritustehnika, oma oskaksid oma keha juhtida ja seda õigesti kasutama, nii et sa liiga endale ei teeks;
Annab füsioterapeudilisi harjutusi sinu kehale, et vigastustest kiiremini taastuda, aga vajadusel suunata füsioterapeudi juurde;
Sinuga kehaga tegeletakse väga personaalselt, treener teeb sinu jaoks treeningplaani ja trennikava ;

HINGE TREENER

Hinge treenerina õpetan inimesel vastutust võtta elustiili treeningus oma sisemaailma eest. Hinge kuulamine ja tervendamine on lihtne, kui on selleks piisavalt aega. Suunan sind vaatama, mis sinu sees toimub, et sa nägema tõde enda elust. Sisemise maailma muutmine muudab ka sinu välise maailma paremaks. Elu maagia peitub sinu hinges. Elustiili treening õpetab sul olemast enda elu vaatleja. Avades oma silmad enda elule on sinu elu tõeliselt lihtne, hea ja eluterve. Avasta enda sisemaailm.

Hinge tervise eest peaks vastutust võtma ja seda soovin inimkonnale oma töös edasi anda. Väga paljud haigused tulevad sellest, et hing on haige ja see omakorda toob haiguse füüsilisse kehasse. Abi küsimine näitab tugevust, hoolivust enda ja pere suhtes.

Loo mida sa oled elanud teeb sinust erilise inimese, sest kõik me lood on unikaalsed. Kehas hoiab nii palju emotsioone vangis, aga sisemaailmaga tegelemine aitab vabastada emotsioonid, et saaksid hirmuvabalt suhelda ja teha õigeid valikuid oma elus. Kõik mis su elus parajasti on OK. Elus saab luua korda, kui on tahet elada. Õpi armastama enda elu.

Aeg ei paranda haavasid, kuid aeg annab võimaluse sul endaga tegeleda, et tervendada ennast. Aitan sinu silmad avada, et sa näeksid päriselt, mis su ümber toimub. Sinu kätes on võim enda elu muuta paremaks, ilusamaks, lihtsamaks, maagilisemaks, ägedamaks jne.

Ma olen väga tänulik Holistika Instituudi – ja Iika keskuse koolis õpitud teadmistele. Neid teadmisi tahan ka sinuga elustiili treeningus jagada, et sinu maailm oleks tervem ja õnnelikum. Elu on lihtne, kui võtta vastu abi ja toetus. Kõigega me ei pea ise hakkama saama ja sellepärast ongi maailmas erinevaid spetsialiste, et sinu elu aidata. Võta vastu elu toetust ja headus.

Kõik me väärime supper head tervist, et hommikul särades tööle naasta ja koju õnnelikuna tulla. Teadlik elu suudab igaüks elada,

Kõik on võimalik muuta, kui olla kannatlik. See mis võimatuna tundub võtab lihtsalt kauem aega.

Pea meeles, et oluline on hinge tervendada, et tunda tõeliselt õnnelikku elu. Sügav õnn peitub sinu sees.

Kliendid, kes on tegelenud oma sisemaailmaga olen näinud nii kiireid ja uskumatuid tulemusi. Endaga sügavuti tegelemine koos juhendaja on suur rõõm ja loob head tulemused.

Keha, hing ja vaim on kolm parimat sõpra. Oluline on tervikult oma kehaga tegeleda. Treening aitab sinu silmad avada enda elule.