ELUSTIILITREENER

Elustiilitreener OÜ – minu kutsumus

Lõin Elustiilitreener OÜ selleks, et aidata inimesi terviklikult ja päriselt – keha, vaimu ja hingega. Tänu oma kogemustele ja teadmistele oskan märgata inimest tervikuna ning suunata teda kiiresti ja tõhusalt parema tervise, elustiili poole ja lisaks aidata unistusi täide viia.

Minu teenus koondab kõik vajaliku ühte kohta:
– personaaltreening
– toitumise tugi
– vaimne ja hingeline juhendamine
– meditatsioonid
– elustiili harjumuste kujundamine

– lisa väärtus unistuste ellu viimine

Sa ei pea üksi otsima – olen olemas, kui oled valmis abi vastu võtma. Lahendused on sinus endas olemas, mina lihtsalt aitan sul need üles leida.

Minu teekond elustiilitreeneriks

Alustasin ettevõtlust nime all Complectus OÜ, mis tähendab „arusaama“. Olin lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri ja proovisin mitut rolli: liikumisõpetaja, rühmatreener, personaaltreener, toitumisnõustaja, vaimne tugi. See oli korraga liiga palju ja tekitas minus segadust.

Ühel hetkel sain aru, et minu tugevus on kõigi nende oskuste ühendamine. Nii sündis tervikteenus ja nimi Elustiilitreener – treener, kes aitab inimesel luua endale hea ja tervisliku elu. Usun, et iga inimene on võimeline elama oma unistuste elu parima tervisega.

Elustiilitreener on uue ajastu treener, kes näeb inimest tervikuna ja toetab tema elukvaliteeti. Ta aitab Sul teha igapäevaseid valikuid, mis toetavad Sinu tervist, heaolu ja parimat võimalikku elu. Treenerina usub, et kõik on võimalik, kui on tahet ja valmisolekut pingutada. Tema sõnul juhtuvad imed nendega, kes usuvad võimalustesse.

Suure rõõmuga toetan sind, kui sa soovid vastu võtta minu toetuse!

KASVATA ENDALE SELGROOG !

LUBAN, ET SEE TEEKOND

ON VINGE !

Toitumisnõustaja

Toitumisnõustamine – tee oma kehaga sõbraks

Aitan sul õppida oma keha austama, armastama ja mõistma. Me kõik oleme erinevad – kehad, vajadused ja reaktsioonid. Mitte iga keha ei pea olema peenike, kuid iga keha vajab tähelepanu ja hoolt. Kujuta ette, et sinu keha on sinu kodu. Kui Sa teda ei kuula ega toida sellega, mida ta vajab, annab ta sellest märku – väsimuse, tujude, valude või näljatundega. Seetõttu on oluline õppida oma keha signaale märkama ja austama. Toitumine on individuaalne. Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele. Pole mõtet äärmustesse minna ega üle mõelda – keha on tark ja suudab palju ise korda teha, kui me talle aega ja toetust anname. Pole mõtet enda keha petta, sest ta kuuleb kõike. Tea, et suured muutused ei juhtu üleöö. Tõeline tervenemine sünnib väikeste sammude ja järjepidevuse kaudu. Naised ja mehed toimivad erinevalt, eriti hormoonide ja rütmide poolest. Pole mõtet kellegagi võistelda – oluline on mõista oma keha eripära ja sellega koostööd teha.

Kuidas ma sind toetan?

Elustiilitreenerina aitan sul luua uusi, tervislikke toitumisharjumusi rahulikus tempos ja sulle sobival moel. Pühendun igale kliendile eraldi – kvaliteet sünnib tähelepanust, koostööst ja usaldusest. Kiirem tervenemine toetub neljale sambale: aeg, usaldus, kuulamine ja pühendumine. Tagasilöögid käivad teekonna juurde. Need ei ole läbikukkumised, vaid õpetused, mis aitavad sul paremini enda vajadusi mõista ja edasi liikuda. Kõik on võimalik, kui valid kinkida endale aega, et pühendunult ja teadlikult iseendaga tegeleda.

Tervis algab sinu igapäevastest valikutest

Hea tervis sünnib lihtsatest igapäevavalikutest. Aju ja soolestik töötavad koos – seega mõjutab sinu toitumine ka sinu mõtteid ja meeleolu. Kui hoolitsed oma keha eest, saab ta hoolitseda sinu elu eest. Sa oled oma keha parim sõber ja parim tervendaja.

Anna endale aega, armastust ja ausust – ja sinu keha tänab sind.

VAIMNE TREENER

Ava oma sisemine jõud – vaimne treening

Olen kõndinud teadlikul vaimsel teekonnal alates 2016. aastast, mil haiguse kaudu tuli minu ellu suur muutus. Tänaseks olen täielikult terve ja tean, kui oluline vaimne tervis. Väga oluline on teada, et me kõik vajame enda ümber õhku ja vabadust. Sul võib olla pere ja sõbrad, aga midagi elus sa tegelikult ei oma, sest inimesed ei ole asjad. Mina treenerina õpetan sulle vaimseid piire.

Vaimne töö on mind saatnud juba lapsepõlvest – sportlase teekond õpetas mind tundma oma keha, kuid vaimne kasv õpetas tundma oma potentsiaali. Olen õppinud erinevate õpetajate ja praktikate käe all ning see on loonud minust hea inimese, kes suudab hoida piire, elada ausalt ja seista enda eest.

Usun, et keha on tugev, kuid vaim on kõikvõimas. Seetõttu on vaimse tervise hoidmine elustiili treeningu oluline osa. Mediteerimine ja sisemaailma kuulamine aitavad mõista, mis seisus su keha tegelikult on. Iga inimene areneb omas tempos – mõnikord jõuame meditatsioonini alles mitmendal kohtumisel, ja see on täiesti normaalne. Oluline on usaldus ja rahulik kasv.

Vaimne treening õpetab elama hetkes, juhtima mõtteid ja looma oma ellu selgust. Tulevikku ei saa lõpuni kontrollida, kuid väiksed ausad sammud loovad kindla aluse heaks homseks. Vaimselt tugev inimene usub endasse, seab terved piirid ja loob enda ümber armastava, lihtsa ja ausa keskkonna. Tule õpi oma piire avastama.

Oled südamest oodatud treenima ja looma endale tugeva, terve ja särava keha elustiilitreeningus. 💛

Eesmärgi seadmine > Visioon > Testimine > Takistused > Tegevusplaan > Eesmärgi saavutamine

PERSONAALTREENER

Personaaltreening – sinu tugevama ja tervema mina algus

Personaaltreeningus on personaalne ja turvaline keskkond, kus kogu fookus on ainult sinul. Siin saad treenida oma tempos, ilma kõrvalise saginata, ning treener juhendab sind igal sammul.

Personaaltreeningus saad täpselt seda, mida sinu keha vajab. Treener jälgib tehnikat, kohandab harjutusi ja annab juhiseid vastavalt sinu eesmärkidele, tervisele ja enesetundele. Iga treening on samm tugevama, tervema ja enesekindlama keha poole. Stuudios on ruumi keskendumiseks, sügavaks tööks ja enda eest hoolitsemiseks. See on koht, kus saad päriselt kohal olla – iseenda, oma keha ja oma tuleviku jaoks. Personaaltreening stuudios on investeering sinu tervisesse, heaolusse ja elujõusse.

Mida personaaltreening sulle annab?

Personaaltreening on palju enamat kui lihtsalt treening – see on sinu isiklik teekond tugevama, tasakaalukama ja õnnelikuma elu poole.

Koos treeneriga saad:

✨ Tugevama ja kindlama keha, mis tõstab enesekindlust ja loob sügavama turvatunde.
✨ Kaunima, tervema, vastupidavama ja paindlikuma keha, mis toetab sind igas päevas.
✨ Püsiva motivatsiooni, et liikuda oma eesmärkide poole rõõmu ja kergusega.
✨ Õige tehnikatunde, mis aitab sul oma keha turvaliselt juhtida ja vigastusi vältida.
✨ Toetavad harjutused taastumiseks, ning vajadusel juhendamise ka füsioterapeudi juurde.
✨ Personaalse lähenemise, sest treeningplaan ja harjutused valmivad ainult sinu keha ja eesmärkide järgi.

Personaaltreening stuudios on turvaline ja inspireeriv keskkond, kus kogu fookus on sinul. Siin saad päriselt tunda, et sind juhendatakse, toetatakse ja märgatakse. Oled hoitud ja kaitstud ✨

HINGE TREENER

Hinge treening – teekond oma sisemaailma juurde

Hinge treenerina aitan sul võtta vastutust oma sisemaailma eest. Kui kuulad oma hinge ja annad endale aega, muutub elu lihtsamaks, selgemaks ja tervemaks. Kui sisemine maailm terveneb, muutub ka väline maailm paremaks – tõeline elu maagia algab seestpoolt.

Õpetan sind märkama, mis sinu sees toimub, ja nägema tõde oma elust. Meie kehas on palju allasurutud emotsioone, mis loovad hirme, pingeid ja haigusi. Sisemise tööga saad need vabastada ning liikuda julguse, rahu ja selguse poole. Kõik, mida oled läbi elanud, teeb sinust ainulaadse inimese. Kõik, mis su elus praegu on okei – oluline on tahe edasi liikuda ja oma elu armastada. Tea, et hing ei hävine kunagi, et nii kaua kui elad saa enda elu muuta. Aeg ei paranda haavu, aga aeg loob ruumi tervenemiseks. Sinu kätes on võim muuta oma elu ilusamaks ja kergemaks. Mina juhendan sind sellel teekonnal, toetudes Holistika Instituudi, Iika keskuse teadmistele ja oma treeneri kogemustele. Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama – abi vastuvõtmine on tarkus, mitte nõrkus. Olen näinud, kuidas sisemaailmaga tegelemine toob klientidele kiiresti sügavaid ja uskumatult häid tulemusi. Kui keha, hing ja vaim töötavad koos, sünnib terviklik ja õnnelik elu.

Oled südamest oodatud astuma oma hinge kaunile teekonnale. 😊

ELUSTIILITREENER