ELUSTIILITREENER

Elustiilitreener OÜ – minu kutsumus

Lõin Elustiilitreener OÜ selleks, et aidata inimesi terviklikult – keha, vaimu ja hingega. Tänu oma kogemustele ja teadmistele oskan märgata inimest tervikuna ning suunata teda kiiresti ja tõhusalt parema tervise, elustiili poole ja lisaks aidata unistusi täide viia.

Minu teenus koondab kõik vajaliku ühte kohta:
– personaaltreening
– toitumise tugi
– vaimne ja hingeline juhendamine
– meditatsioonid
– elustiili harjumuste kujundamine

– lisa väärtus unistust ellu viimine

Sa ei pea üksi otsima – olen olemas, kui oled valmis abi vastu võtma. Lahendused on sinus endas olemas, mina lihtsalt aitan sul need üles leida.

Minu teekond elustiilitreeneriks

Alustasin ettevõtlust nime all Complectus OÜ, mis tähendab „arusaama“. Olin lõpetanud Tallinna Ülikooli kehakultuuri ja proovisin mitut rolli: liikumisõpetaja, rühmatreener, personaaltreener, toitumisnõustaja, vaimne tugi. See oli korraga liiga palju ja tekitas minus segadust.

Ühel hetkel sain aru, et minu tugevus on kõigi nende oskuste ühendamine. Nii sündis tervikteenus ja nimi Elustiilitreener – treener, kes aitab inimesel luua endale hea ja tervisliku elu. Usun, et iga inimene on võimeline elama oma unistuste elu parima tervisega.

Elustiilitreener on uue ajastu treener, kes näeb inimest tervikuna ja toetab tema elukvaliteeti. Ta aitab Sul teha igapäevaseid valikuid, mis toetavad Sinu tervist, heaolu ja parimat võimalikku elu.

Treenerina usub, et kõik on võimalik, kui on tahet ja valmisolekut pingutada. Tema sõnul juhtuvad imed nendega, kes usuvad võimalustesse.

Suure rõõmuga toetan sind, kui sa soovid vastu võtta minu toetuse!

KASVATA ENDALE SELGROOG !

LUBAN, ET SEE TEEKOND

ON VINGE !

Toitumisnõustaja

Toitumisnõustamine – tee oma kehaga sõbraks

Aitan sul õppida oma keha armastama ja mõistma. Me kõik oleme erinevad – kehad, vajadused ja reaktsioonid. Mitte iga keha ei pea olema peenike, kuid iga keha vajab tähelepanu ja hoolt. Kujuta ette, et sinu keha on sinu kodu. Kui Sa teda ei kuula ega toida sellega, mida ta vajab, annab ta sellest märku – väsimuse, tujude, valude või näljatundega. Seetõttu on oluline õppida oma keha signaale märkama ja austama.Toitumine on individuaalne.Mis sobib ühele, ei pruugi sobida teisele. Pole mõtet äärmustesse minna ega üle mõelda – keha on tark ja suudab palju ise korda teha, kui me talle aega ja toetust anname. Suured muutused ei juhtu üleöö. Tõeline tervenemine sünnib väikeste sammude ja järjepidevuse kaudu. Naised ja mehed toimivad erinevalt, eriti hormoonide ja rütmide poolest. Pole mõtet kellegagi võistelda – oluline on mõista oma keha eripära ja sellega koostööd teha.

Kuidas ma sind toetan?

Elustiilitreenerina aitan sul luua uusi, tervislikke toitumisharjumusi rahulikus tempos ja sulle sobival moel. Pühendun igale kliendile eraldi – kvaliteet sünnib tähelepanust, koostööst ja usaldusest. Kiirem tervenemine toetub neljale sambale: aeg, usaldus, kuulamine ja pühendumine. Tagasilöögid käivad teekonna juurde. Need ei ole läbikukkumised, vaid õpetused, mis aitavad sul paremini enda vajadusi mõista ja edasi liikuda.

Tervis algab sinu valikutest

Hea tervis sünnib lihtsatest igapäevavalikutest. Aju ja soolestik töötavad koos – seega mõjutab sinu toitumine ka sinu mõtteid ja meeleolu. Kui hoolitsed oma keha eest, saab ta hoolitseda sinu elu eest. Sa oled oma keha parim sõber ja parim tervendaja.
Anna endale aega, armastust ja ausust – ja sinu keha tänab sind.

Oled südamest oodatud nõustamisele!

VAIMNE TREENER

Ava oma sisemine jõud – vaimne treening

Olen kõndinud teadlikul vaimsel teekonnal alates 2016. aastast, mil haiguse kaudu tuli minu ellu suur muutus. Tänaseks olen täielikult terve ja tean, kui võimas on inimese sisemaailm. Vaimne töö on mind saatnud juba lapsepõlvest – sportlase teekond õpetas mind tundma oma keha, kuid vaimne kasv õpetas tundma iseennast. Olen õppinud erinevate õpetajate ja praktikate käe all ning see on loonud minust inimese, kes suudab hoida piire, elada ausalt ja seista enda eest.

Usun, et keha on tugev, kuid vaim on kõikvõimas. Seetõttu on vaimse tervise hoidmine elustiili treeningu oluline osa. Mediteerimine ja sisemaailma kuulamine aitavad mõista, mis seisus su keha tegelikult on. Iga inimene areneb omas tempos – mõnikord jõuame meditatsioonini alles mitmendal kohtumisel, ja see on täiesti normaalne. Oluline on usaldus ja rahulik kasv.

Vaimne treening õpetab elama hetkes, juhtima mõtteid ja looma oma ellu selgust. Tulevikku ei saa lõpuni kontrollida, kuid väiksed ausad sammud loovad kindla aluse heaks homseks. Vaimselt tugev inimene usub endasse, seab terved piirid ja loob enda ümber armastava, lihtsa ja ausa keskkonna.

Olen ise endaga tegelenud üle 20 aasta ning tean, kui oluline on õppida ennast tingimusteta armastama. Me kõik komistame, aga iga kogemus õpetab. Kaotamine võib olla võit, kui sellest kasv sünnib. Pea meeles: sinu mõtted loovad sinu elu. Ära jookse enda eest ära – võta end vastu.

Usun südamest, et elu muutub lihtsaks, kui õppida usaldama iseennast ja elu kulgu. Sa ei pea kõike üksi tegema. Abi küsimine näitab tugevust ja hoolimist – nii enda kui ka lähedaste suhtes. Ka mina kasvan iga päev ja võtan toetuse vastu, kui seda vajan.

Olen siin, et aidata sul leida sisemine tasakaal, selgus ja rahu.
Südamest ootan sind nõustamisele. 💛

Eesmärgi seadmine > Visioon > Testimine > Takistused > Tegevusplaan > Eesmärgi saavutamine

PERSONAALTREENER

Personaaltreening stuudios – sinu tugevama ja tervema mina algus

Personaaltreening stuudios on personaalne ja turvaline keskkond, kus kogu fookus on ainult sinul. Siin saad treenida oma tempos, ilma kõrvalise saginata, ning treener juhendab sind igal sammul.

Stuudiotreening loob ideaalse ruumi neile, kes soovivad:

individuaalset tähelepanu ja spetsiaalselt neile loodud treeningprogrammi
treenida privaatselt ja rahulikult
õppida õiget tehnikat ja ennetada vigastusi
arendada tugevust, vastupidavust, liikuvust ja kehahoidu
kogeda toetust, julgustust ja selgust oma liikumisteekonnal

Personaaltreeningus saad täpselt seda, mida sinu keha vajab. Treener jälgib tehnikat, kohandab harjutusi ja annab juhiseid vastavalt sinu eesmärkidele, tervisele ja enesetundele. Iga treening on samm tugevama, tervema ja enesekindlama keha poole.

Stuudios on ruumi keskendumiseks, sügavaks tööks ja enda eest hoolitsemiseks. See on koht, kus saad päriselt kohal olla – iseenda, oma keha ja oma tuleviku jaoks.

Personaaltreening stuudios on investeering sinu tervisesse, heaolusse ja elujõusse. Tule ja loo endale tugev, terve ja särav keha – iga samm viib sind lähemale parimale versioonile iseendast!

Südamest ootan ❤️

Mida personaaltreening sulle annab?

Personaaltreening on palju enamat kui lihtsalt treening – see on sinu isiklik teekond tugevama, tasakaalukama ja õnnelikuma elu poole.

Koos treeneriga saad:

✨ Tugevama ja kindlama keha, mis tõstab enesekindlust ja loob sügavama turvatunde.
✨ Kaunima, tervema, vastupidavama ja paindlikuma keha, mis toetab sind igas päevas.
✨ Püsiva motivatsiooni, et liikuda oma eesmärkide poole rõõmu ja kergusega.
✨ Õige tehnikatunde, mis aitab sul oma keha turvaliselt juhtida ja vigastusi vältida.
✨ Toetavad harjutused taastumiseks, ning vajadusel juhendamise ka füsioterapeudi juurde.
✨ Personaalse lähenemise, sest treeningplaan ja harjutused valmivad ainult sinu keha ja eesmärkide järgi.

Personaaltreening stuudios on turvaline ja inspireeriv keskkond, kus kogu fookus on sinul. Siin saad päriselt tunda, et sind juhendatakse, toetatakse ja märgatakse.

Oled südamest oodatud treenima ja looma endale tugev, terve ja särav keha. 💛

HINGE TREENER

Hinge treening – teekond oma sisemaailma juurde

Hinge treenerina aitan sul võtta vastutust oma sisemaailma eest. Kui kuulad oma hinge ja annad endale aega, muutub elu lihtsamaks, selgemaks ja tervemaks. Kui sisemine maailm terveneb, muutub ka väline maailm paremaks – tõeline elu maagia algab seestpoolt.

Õpetan sind märkama, mis sinu sees toimub, ja nägema tõde oma elust. Meie kehas on palju allasurutud emotsioone, mis loovad hirme, pingeid ja haigusi. Sisemise tööga saad need vabastada ning liikuda julguse, rahu ja selguse poole. Kõik, mida oled läbi elanud, teeb sinust ainulaadse inimese. Kõik, mis su elus praegu on, on okei – oluline on tahe edasi liikuda ja oma elu armastada. Aeg ei paranda haavu, aga aeg loob ruumi tervenemiseks. Sinu kätes on võim muuta oma elu ilusamaks ja kergemaks. Mina juhendan sind sellel teekonnal, toetudes Holistika Instituudi ja Iika keskuse teadmistele. Sa ei pea kõigega üksi hakkama saama – abi vastuvõtmine on tarkus, mitte nõrkus. Olen näinud, kuidas sisemaailmaga tegelemine toob klientidele kiiresti sügavaid ja uskumatult häid tulemusi. Kui keha, hing ja vaim töötavad koos, sünnib terviklik ja õnnelik elu.

Ära karda taevast – need, kes sinna usaldusega vaatavad, elavad murevabamalt, sest usk Jumalasse on üks suurimaid kingitusi, mida saad endale anda.

Oled südamest oodatud astuma oma hinge kaunile teekonnale. 😊

ELUSTIILITREENER