Rahulik jõutrenn täiskasvanutele – tugevus, tasakaal ja sisemine rahu ühes tunnis ✨

See treening on loodud täiskasvanutele, kes soovivad liikuda enda tempos, hoides tähelepanu keha kuulamisel ja meeldival, nauditaval liikumisel. Oodatud on kõik, kes soovivad olla tugevamad, tervemad ja tasakaalukamad – olenemata varasemast kogemusest.

Tunnis saad kogeda rahulikku ja inspireerivat muusikat, mis loob õhtusse sügava rahutunde ja selge meele. Treening aitab sul arendada tugevust, paindlikkust ja kehalist tasakaalu, samal ajal toetades ka vaimset heaolu.

Kuidas tund üles ehitatud on?🌿

• Alustame kogu keha dünaamiliste venitustega.

• Soojenduses teeme kergeid aeroobseid harjutusi, et äratada keha ja tõsta energiataset.

• Põhiosas keskendume rahulikus tempos  jõuharjutustele. Harjutuste tegemisel kasutame kiike, hantleid ja raskuseid, mida saab jala külge kinnitada.

• Seejärel teeme venitus ja  õrnu hääleharjutusi, mis vabastavad pingeid ja loovad kerguse kehas.

• Tunni lõpetab mõnus meditatsioon tervendavate helipillidega, mis rahustavad meelt, lõdvestavad keha ja tõstavad energiataset.

Igal nädalal keskendume erinevale energiakeskusele, kasutades konkreetseid harjutusi, mis toetavad nii keha kui ka vaimset tervist. See teeb treeningust sügavalt tervendava ja erilise kogemuse.

Trenn annab toetuse kehale, meelele ja hingele. Kui soovid avastada midagi uut, toetavat ja tõeliselt tasakaalustavat, tule ja proovi.

Leia ühendus iseendaga ja liigu oma parima elu poole – samm korraga. ✨