✨TASAKAALUS JÕUTRENN ✨
Koht : Janne Ristimetsa tantsustuudios (öösaal)
Kellaeg : 19.30 – 20.30 ( T ja N) / 20 eur (1x)
1 x ndl– 64€ kuus*
2 x ndl– 80€ kuus*
Proovitrenn – 50% soodsam 🙂
Oled südamest oodatud trenni – broneeri siit: https://jannetantsustuudio.ee/kalender/
Trenni kirjeldus ✨: Tasakaalukas personaalne jõutrenn täiskasvanutele – rahu, särts, tugevus, tasakaal, turvatunne ja sisemine rahu ühes tunnis. Trennis on ainult 6 inimest. See treening on loodud täiskasvanutele, kes soovivad liikuda enda tempos, hoides tähelepanu keha kuulamisel ja meeldival, nauditaval liikumisel. Oodatud on kõik, kes soovivad olla tugevamad, tervemad ja tasakaalukamad olenemata varasemast kogemusest. Tunnis saad kogeda inspireerivat, natuke särtsakat ja rahulikku muusikat, mis loob õhtusse sügava rahutunde ja selge meele. Treening aitab sul arendada tugevust, paindlikkust ja kehalist tasakaalu, samal ajal toetades ka vaimset heaolu.
Kuidas tund üles ehitatud on?
🌿Alustame kogu keha dünaamiliste venitusharjutustega.
🌿Soojenduses teeme kergeid aeroobseid harjutusi, et äratada keha ja tõsta energiataset.
🌿Põhiosas keskendume rahulikus tempos jõuharjutustele. Harjutuste tegemisel kasutame hantleid, raskuseid mida saab jala külge kinnitada ja teisi abivahendeid.
🌿Seejärel teeme venitus ja õrnu hääleharjutusi, mis vabastab pingeid, loob tervenduse, kerguse ja harmoonia sinu kehas.
🌿Tunni lõpetab mõnus meditatsioon, mis rahustab meelt, lõdvestab keha ja mis loob rahu sinu sisse.
Südamest oled trenni oodatud 💛