Personaaltreening
- Konsultatsioon111€60 min
- Personaaltrenn60€60 min
Lisainfo treeningkava koostamise kohta *
*Treeningkava on igale kliendile 100% individuaalne. Selle puhul pole aluseks võetud ühtegi olemasolevat treeningpaketti. Iga inimene on erinev: seetõttu pean oluliseks pakkuda kõigile täisväärtuslikku treeningut. Kava loomisel lähtun füsioteraapiast ja inimese iseärasustest. Boonusena täiendan kava vajalike toitumisalaste teadmistega, sobitudes Sinu keha vajadustega.
Treeningkava täiendab neli personaaltrenni. See on oluline, et inimene saaks baasteadmised, kuidas teha harjutusi õigesti ja turvaliselt. Neli trenni aitavad neid teadmisi kinnistada.
Holistiline Toitumisnõustamine
- Pakett “toitumisnõustamine - tervem soolestik”222€*Hind sisaldab 90-180 min toitumisnõustamist, kehaanalüüsi ja vererõhu kontrollimist. Nõustamise lõpus annan kaasa personaalse terviseplaani ja mida koostan arvestades sinu elustiili. Kaasa annan materjalid, mida näen, et sulle oleks vaja oma elustiili kujundamisel lugeda. Hoian sinuga 1 kuu ühendust gmaili kaudu, kui vajad küsimusi küsida 1x nädalas ehk 4x kuus. Ma vaatan selle käigus sinu menüü üle ning vajadusel teen muudatusi, mida näen et su kehale oleks vaja. Protsess on väga nauditav ja kõik toimub 1 samm korraga.
Oled südamest oodatud!
- Pakett “õnnelik ja terve soolestik”333€Hind sisaldab 60 min toitumisnõustamist, IGg toidutalumatuse testi, kehaanalüüsi ja vererõhu kontrollimist. Nõustamise lõpus annan kaasa personaalse terviseplaani ja mida koostan arvestades sinu elustiili. Kaasa annan materjalid, mida näen, et sulle oleks vaja oma elustiili kujundamisel lugeda. Hoian sinuga 1 kuu ühendust gmaili kaudu, kui vajad küsimusi küsida 1x nädalas ehk 4x kuus. Ma vaatan selle käigus sinu menüü üle ning vajadusel teen muudatusi, mida näen et su kehale oleks vaja. Protsess on väga nauditav ja kõik toimub 1 samm korraga.
Oled südamest oodatud!
Lisainfo toidutalumatuse testi kohta *
*IGg toidutalumatuse test koosneb 176st erinevast toiduainest. Paneel määrab taluvuse konkreetsetele toiduainetele. Analüüsimine põhineb ELISA meetodil. Uuritavaks proovimaterjaliks on vereseerum. Test näitab, millised toiduaineid võivad sinu kehale olla kahjulikud.
Kõik inimesed on erinevad: seetõttu on hea teada, millised toidud sobivad Sulle, et parandada immuunsüsteemi, langetada kehakaalu ja tõsta energiat.
Testi toimub vaid läbi toitumisnõustajate, kes annavad Sulle Synlabi saatekirja, et anda nende laboris verd. Testi tulemused selguvad kolme- kuni 20 päeva jooksul. Tulemuste e-raport saadetakse toitumisnõustajale.
Testi tehes pead olema söömata ja joomata ning terve (st ei tohi olla viirushaiguseid). Kolm päeva enne proovi ei tohi süüa liiga rasvast toitu, samuti peaks hoiduma alkoholist ja rämpstoidust (friikartul, krõpsud jne). Piirangud on tähtsad, et tulemus oleks õige.
32-leheküljeline raport sisaldab:
- reaktsioonide tulemusi;
- soovituslikke toite;
- toiduainete grupilist jaotuvust;
- rotatsioonilist dieeti ja soovituslikku menüüd.
Raportit on võimalik saada eesti, vene ja inglise keeles.
Vaimne treening
- Pakett “ Vaimne treening ”100€Hind sisaldab 15 min konsultatsiooni, 60 min ajutreeningut (selgus peas ja südames rahu), 15 min konsultatsiooni. Lisaks pakun sulle maitsvat teed, palju põnevust, et viiksid ellu uusi suuri tegusid. Kas soovid endale mentorit, et olla edukas ja õnnelik inimene? Kui vastus oli jah, siis oled õiges kohas, sest treenerina rõõmuga aitan sinu vaimu tugevaks treenida. Kõik selleks, et oskaksid mõelda ja näha elu positiivses valguses ning luua endale oma unistuste elu. Kõik on võimalik oma elus saavutada, kui sa ise ka midagi selleks teed. Olen treener, kes suunab sind ja toetab sind sellel teekonnal.
90 min
Hinge treening
Leia mind sotsiaalmeedias!
Kontaktid
Aadress: Väike-Ameerika 19, 4. korrus, kabinet nr 414
Email: elustiilitreener@gmail.com (meilidele vastan E-N 10-17)
Elustiilitreener OÜ